便通にあった食べ物飲み物を

僕は毎日のようにコーヒーを飲みます。お茶も飲みますが、温かい飲み物は断然コーヒーが多いです。

女性の便秘対策用の飲み物やサプリがたくさん出てますが、スリムエネマ・ドクターコーヒーが評価がいいように、コーヒータイプの便秘用飲み物があるようです。

コーヒーが好きな女性だったら、いつも飲むコーヒーをこういうような便秘用飲み物に変えたら、便秘の悩みも簡単に治るのではないでしょうか？

僕は男性で、普段便秘よりも下痢に悩んでいます。下痢になるときは、たいていミルク入りの飲み物を飲んでいます。

ミルク入りの飲み物を飲むと、下痢になると自分でわかっているので、大事な用事の前にはミルク系の飲み物は飲まないようにしています。

飲み物をまったく飲まないわけにはいかないので、あえてお茶にしています。ほんとはカフェオレやミルクティーを飲みたいのに、あえてお腹にやさしいお茶にしているのです。

このように、便秘に悩む女性もあえて飲み物を意識的に変えてみたらどうでしょうか。いままで生きてきた中で、ちょっと便がゆるくなった経験があると思います。

そのときに何を食べたのか、何を飲んだのか思い出して、その食べ物や飲み物を意識的にとるようにしてはどうでしょうか。